Kilonuzu test edin
Bel/kalça oranı, bel çevresi ve Vücut Kitle İndeksi ile ne kadar kilolu olduğunuzu ölçebilirsiniz. İşte size formül
- Bunlardan en çok kullanılanı Vücut Kitle İndeksidir (VKİ). Kilogram olarak vücut ağırlığının boyun metre cinsinden karesine bölünmesi ile bulunmakta olan yöntemin formülü ise VKİ = Ağırlık (kg)/Boy (m)2 şeklindedir. Bir örnek verirsek; boy: 1.90 ve kilo: 150 olsun. VKİ= 150/ (1.90x1.90)= 41.5 (Aşırı şişman)
- Bu formüle göre durumumuzu tespit edip, tedbirleri almalı, zayıflama veya normal kilosunu koruma konusunda hekim kontrolünde genel vücut sağlığımız için azami gayret göstermeliyiz.
- Bu formüle göre hesaplama sonucu VKİ, 25 Kg/m2’den az ise sağlıklı, 25-30 arası ise aşırı kilolu, 30’dan fazla ise şişman, 40’dan fazla ise aşırı şişman veya ölümcül şişman olarak tanımlanmaktadır.
- Eğer VKİ’si 27’den fazla ve buna yukarıda belirtilen kronik hastalıklar refakat ediyorsa bu kişilere şişmanlık tedavisi uygulanmalıdır. Bu gruplarda yakın takip de şarttır.
- “Morbid obezite” yani hastalık derecesinde şişmanlık VKİ’nin 40’ın üzerinde olması ya da 35 ve üstü ve beraberinde hastalık olması durumlarında kullanılan terimdir. Böyle hastalarımıza davranış tedavilerine, ilaç veya cerrahi müdahale eklenmesinin gerektiğini gösterir. Hastalık düzeyinde şişmanlık oluşumunda, başta kontrolsüz kalori alımı ile irsi, psikososyal, kültürel ve çevresel faktörler etkilidir.
- Bir başka ölçüm olan “bel çevresi”, erkekte 94 cm’den büyükse risk, 102 santimetreden büyük ise yüksek risk; kadında 80 santimetreden büyük ise risk, 88 santimetreden büyük ise yüksek risk belirleyicisi olduğunu göstermiştir.
- Yağ dağılımının bir başka göstergesi bel/kalça oranıdır. Bu orana göre erkeklerde 0.9, kadınlarda ise 0.8 ve büyük değerler karın şişmanlığının göstergesidir.
- İdeal bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm’nin altında olmalıdır.
